içerik
Depresyon durumu, yaşamda olumsuz olaylar geçirmiş bir kişiye eşlik eder. Zihinsel refahın ihlali olumsuz, kontrolsüz duygulara, irade eksikliğine, yaşama isteksizliğine neden olabilir. Psikoterapi sorunu çözmeye yardımcı olur. Genellikle ilaç almaktan daha etkilidir..
Depresyon için psikolojik yardım
Bir kişi her zaman hayatta meydana gelen hoş olmayan koşullarla baş edemez. İş kaybı, sevilen birinin ölümü, takımda çatışmaların ortaya çıkması – her şey depresyona neden olabilir. Bu durumdan kendi başınıza çıkmak zordur. Bir terapistin yardımı sorunu çözecektir. Konuşma yoluyla doktor hastanın duygusal arka planını değiştirir. Depresyon için psikoterapi, hastalığın semptomlarını hafifletir:
- ilgisizlik
- anksiyete;
- irade eksikliği;
- kasvetli ruh hali;
- uykusuzluk hastalığı
- kronik yorgunluk.
Depresif durumlar her yaşa aşinadır. Hastalık hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülür. Depresyon için psikoterapi, her hastaya kişisel bir yaklaşımı amaçlamaktadır. Ana görev, insan yaşamının kalitesini arttırmaktır. Bunu çözmek için çok sayıda psikolojik yardım yöntemi vardır. Hasta ve grup sınıflarına iyi ve kişisel bir yaklaşım. Tedavi yöntemleri etkilidir, onları ilaçlardan ayıran yan etkileri yoktur..
Bir psikoterapistin kabulü
Depresyon için psikoterapi yöntemlerini kullanırken en önemli şey kişinin arzusudur. O zaman durumunda bir değişiklik mümkündür. Bir uzmanın bireysel çalışması şunları ifade eder:
- hastanın acı çekmekten kurtuluşu;
- kendi kendine yardım eğitimi;
- daha sağlıklı bir gerçeklik görüşünün şekillendirilmesine yardımcı olmak;
- stresli koşullarda yaşam için hazırlık.
Depresyon için bireysel psikoterapinin avantajları, belirli bir kişiye dikkat edilmesidir. Yaklaşımın özellikleri şunları içerir:
- gizli, samimi atmosfer;
- sorunun derinlemesine incelenmesi;
- güvenli iletişim;
- bir işbirliği atmosferi yaratmak;
- kişilik özelliklerini dikkate alarak;
- bireysel sorunlara en iyi çözüm;
- kaybın üstesinden gelmek, yaşa bağlı krizler;
- hastanın yaşamının spesifik özelliklerinin incelenmesi;
- psikolojik yeteneklerin değerlendirilmesi.
Kişisel yöntemin dezavantajları, depresyonun kişilerarası ilişkilerden kaynaklandığı zaman bir takımdaki insan davranışını modellemenin zorluğunu içerir. Hastalığın teşhisi, hastanın terapiste sağladığı öznel bilgilere dayanmaktadır. Gerçek olayları ve nedenleri her zaman doğru bir şekilde yansıtmaz. Hastalık psikosomatik belirtilerle maskelenebilir. Depresyon için bireysel psikoterapi bazen daha az terapötik etkiye sahiptir, çünkü etki terapistin güvenilirliğine bağlı olabilir.
Grup psikoterapisi
Gruplardaki sınıflar, takımdaki kişilerarası ilişkilerin sorunlarını çözdüklerinde etkilidir. Psikoterapist, görevi samimi olmak, sorunları, ortaya çıkan duyguları hakkında konuşmak için ayarlar. Hastadan durum daha fazla cesaret gerektirir. Bu yönde:
- karşılıklı öğrenme gerçekleşir, daha fazla rol oynama varyasyonu vardır;
- bir gruptaki ilişkiler gerçek hayatın bir modelidir;
- bir kişinin problemlerinin üstesinden gelmesi daha kolaydır;
- yaşam deneyimi, bilgi alışverişi var;
- yeni bir davranış biçimini modellemek mümkündür;
- takım yaşam becerileri ortaya çıkar;
- doktorun hastaları gözlemlemesi uygundur.
Bir şekilde, depresyon için grup psikoterapisi hastalığı yenerek çok yardımcı olabilir. Yöntem ekonomiktir, tedavi için daha az malzeme maliyeti gerektirir. Bununla birlikte, zihinsel bozukluk sorunlarına acil bir çözüm gerektiğinde uygun değildir – bir grup oluşturmak, güven inşa etmek, dinamikleri başlatmak zaman alır. Benzer bir yöntem kullanarak:
- üyelerinden disiplin gerektirir;
- çok dikkat, sonucu almak için zaman içerir;
- hastaların yöntemlere karşı yüksek direncini daha etkili bir şekilde aşmanıza izin verir.
İlaçsız Depresyon Tedavisi
Psikoterapi yöntemleri tıbbi tedavi ile birlikte kullanılabilir. Bağımsız bir süreç olarak yüksek verimlilik gösterirler. Depresyon tedavisinde birçok mekanizma vardır. Bunlar duygusal bozulmaların altında yatan nedenleri etkileyen yöntemlerdir. Yardım ediyorlar:
- hastaların yaşamlarını daha olumlu hale getirmek;
- nevrotik çatışmaları çözmek;
- gerçeğe uyumu öğretmek;
- depresyon algısının şiddetini azaltmak;
- kendinizi kabul edin, hayatınızın bir kısmını bırakmayın ve inkar etmeyin;
- hastalığın semptomları ile başa çıkmak;
- korku problemlerini çöz.
Psikoterapi Türleri
Depresyonu tedavi etmek için farklı psikoterapi türleri kullanılabilir. Onların temeli, sinir durumunun nedeninin anlaşılması ve bunun üzerinde daha fazla etkisidir. Psikoterapi çeşitleri vardır:
- kişilerarası – başkalarıyla uygunsuz kişisel ilişkilerin neden olduğu sorunları çözer;
- psikodinamik – çatışmayı ortadan kaldırmak, bir denge yaratmak için çatışmadaki tutarsızlığı anlamaya çalışır;
- bilişsel-davranışsal – kendini sorunlardan suçlu gören bir kişiyi caydırmayı amaçlamaktadır.
kişilerarası
Başkalarıyla ilişkilerin yanlış gelişmesinden kaynaklanan depresyon psikoterapisine kişilerarası denir. Hasta, durumdan sorumlu olanlar için bir arama, beklentilerde hayal kırıklığı ile karakterizedir. Kısa süreli psikoterapinin hedefleri:
- kişilerarası ilişkilerin düzenlenmesi;
- çatışma çözme becerileri geliştirme;
- ilişki kurma eğitimi;
- anlaşmazlık geliştirme.
Bilişsel davranışçı terapi
Bu tür bir psikoterapi, depresyonun bir kişinin yanlış inançlarından kaynaklandığı fikrine dayanır. Hasta, artan özeleştirinin varlığı ile karakterizedir. Kendini tüm sorunların suçlusu olarak görüyor. Gerekirse davranışçı terapi uygundur:
- olumsuz düşüncelerin analizi;
- yanlış muhakeme aramak;
- aşırı özeleştiriye neden olan nedenler hakkında bilgi toplanması;
- doğru ayarların oluşturulması;
- hatalı sonuçların yok edilmesi;
- hastayı akıl yürütmesinin yanlışlığı konusunda ikna etmek.
psikodinamik
Depresyon sırasında psikodinamik psikoterapinin çözdüğü görev çatışma bulmaktır. Genellikle çocukluktan gelirler ve yetişkinlikte tekrarlanırlar. Özellikleri:
- Görev, geçmiş deneyimlerin bir kişinin zaten ebeveyn-çocuk ilişkilerinin dışındaki davranışlarını etkilediği durumları çözmektir.
- Depresyon, farklı arzular arasındaki bilinçsiz bir çatışmadır. Birisi başkalarını aynı anda desteklemek ve bağımsız olmak isteyebilir.
- Psikodinamik psikoterapinin amacı, bilinçli ve bilinçaltı arzular, düşünceler arasındaki çatışmayı tanımaktır.
- Bu tür problemleri çözmek uzun zaman alır..
Psikoterapi yöntemleri
Depresyonla başa çıkmaya yardımcı olan çok sayıda psikoterapi teknolojisi vardır. Otojenik eğitim bile yardımcı olur. Bağımsız psikoterapi için etkili bir yöntem, kendi kendine hipnoz, kas gevşemesi ve olumlu bir ruh haline geçişi öğrenmeye yardımcı olacaktır. Eğlenceli bir şekilde eğitimler kişilerarası problemlerin çözülmesine katkıda bulunur. Bunlar:
- masal terapisi – kendi masalınızı yaratarak ve hazır masallar oynayarak tedavi;
- yaşam olayları sesiyle ilişkilendirildiğinde müziğin etkisi;
- grup üyelerinin belirli roller oynadığı oyun terapisi.
Depresyondan kurtulma yöntemleri popülerdir:
- sanat terapisi – sınıfların yapısı boyama, fotoğraflama, el sanatlarını içerir;
- özel seçilmiş kitapların yardımıyla durumdan uzaklaşmak;
- zooterapi – hayvanların yardımı ile tedavi;
- nörolojik programlama – iletişimde önceliklerin belirlenmesi ve bunlar üzerindeki etkileri;
- gestalt terapisi – bir kişinin “orada ve sonra” ile ilgili endişeler yerine kendini burada ve şimdi çalışma sürecine dahil etmesi;
- holotropik solunum – değişmiş bir bilinç durumunda psikolojik travmanın ortaya çıkmasına yardımcı olur.
Hipnoz Depresyon Tedavisi
Psikoterapide hipnoz kullanımı, zihinsel travma ile ilgili verileri ortaya çıkarır. Bu tür olaylar depresyona neden olur. Psikoterapist hastayı özel tekniklerle trans durumuna sokar ve durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olur – bu otoriter bir etki yöntemidir. Doktor bir rehber olduğunda ve hasta aktif olarak sürece dahil olduğunda hipnotik tedavi yöntemi vardır – Erickson hipnoz. Bir kişi geçmişe dalar, kendine odaklanır, durumun uzak bir algısını geçer. Hasta başarılı bir geleceğin projeksiyonunu görür..
