Son zamanlarda, lenfatik drenaj masajı giderek daha popüler hale geldi. Ve bu anlaşılabilir – İnternet, herkesin terapötik özellikleri hakkında bilgi almasına izin veriyor. Selülitle etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olması caziptir ve ayrıca birçok kronik hastalığa izin verilir..
Vücudun nasıl çalıştığını anlayalım
Lenfatik sistem, kardiyovasküler sistemle birlikte çalışır. Metabolizma sürecinde, vücudun dokularını temizler: hücrelerin hayati aktivitesinin bir sonucu olarak oluşan maddeleri hücreler arası boşluktan alır.
Lenfatik akış birkaç nedenden dolayı rahatsız edilebilir: bunlar kronik hastalıklar ve yanlış yaşam tarzı ve diyetler için aşırı coşku. Sonuç olarak, hücreler arası sıvı geç yönlendirilir (veya hiç çıkarılmaz), bu da şişmeye neden olur.
Şişme, genellikle yüz ve bacaklarda çıplak gözle fark edilir. Bazen içseldirler. Bu durumda, görünüm üzerinde bir etkisi yoktur, ancak genel sağlık kötüleşir..
Sorunu çözmek mümkündür. Lenfatik drenaj, hücreler arası fazla sıvıyı dokulardan çıkarmak için başvurulan yardımcı bir prosedürdür..
Ayrıca, modern tıp, sağlıklı insanlara önleyici amaçlar için manipülasyonlar önermektedir. Bu tür önleme, metabolik süreçlerin gerekli seviyede tutulmasına yardımcı olacaktır..
Sağlıklı bir vücutta sağlıklı zihin
Lenfatik drenaj vücut masajı öncelikle aşırı kilolu erkekler ve kadınlar için reçete edilir. Kural olarak, aşırı kilo sadece yağ birikintilerinden değil, aynı zamanda dokulardaki sıvının durgunluğundan da kaynaklanır. Doğru yürütülen bir prosedür, iç ödemin kaybolması nedeniyle nispeten kısa bir sürede toplam vücut ağırlığının 1-2 kg’ının çıkarılmasını mümkün kılar.
Hareketler lenf akımına göre yapılır: parmakların uçlarından vücudun merkezine, aşağıdan yukarıya. Onlar
dalgalı, yumuşak, çok nazik olmalı. Prosedürün bu tekniği sayesinde, müşteriler tam bir rahatlama, hoş bir rahatlama durumundadır..
Terapi seansları lenf çıkışını nazikçe normalleştirmeye yardımcı olur..
Lenfatik drenaj, fazla sıvının vücudu terk etmesine, toksinlerin ortadan kaldırılmasına yol açar. Bunun vücudun kıvrımları üzerinde olumlu bir etkisi vardır – normal bir görünüm alırlar ve portakal kabuğu denir..
Lenfatik drenaj masajı için kontrendikasyonlar
Prosedürün ana kontrendikasyonlarını belirtin.
Bacakların, yüzün veya tüm vücudun lenfatik drenaj masajı, yoksa:
- herhangi bir cilt hastalığı (dermatit ve alerjik döküntülerle başlar, yanıklar ve sıyrıklar ile biter);
- tromboflebit;
- akut bulaşıcı hastalıklar;
- vücuttaki tümörler;
- tüberküloz;
- ciddi kardiyovasküler hastalık;
- hamilelik (özellikle ilk üç aylık dönemde);
- emzirme (vücuttan atılan toksinler süte geçebilir).
Terapötik bir kursa başlamadan önce doktorunuza danışmanız mantıklıdır.
Lenfatik drenaj masajı için tüm kontrendikasyonlar, prosedürün hem manuel hem de donanım yöntemleri için eşit olarak geçerlidir..
Yüzün güzelliği ve tazeliği
Lenfatik drenaj yüz masajı, masaj hatları boyunca da gerçekleştirildiği için klasik bir masajı andırır..
Aynı zamanda, yürütülmesi sırasında titreşim etkisi ve yoğurma hareketi, okşayarak, basınç ve sürtünme hakim değildir.
Evde böyle çeşitli lenfatik drenaj şiddetle tavsiye edilir.
Hasta, teorik olarak iyi bilen ve lenf düğümlerinin yerini, lenfatik akışın yönünü ve masaj tekniklerinde akıcı bir tıp eğitimi olan bir uzman tarafından ele alınmalıdır..
Lenfatik drenaj yüz masajı, vücut için genel olarak aynı endikasyonlarla gerçekleştirilir: şişme, lenf tıkanıklığı. Bir seanstan sonra, cilt gelişir, gözlerin altındaki koyu halkalar kaybolur, bir kaldırma etkisi fark edilir. Prosedür, kan dolaşımının normalleşmesi nedeniyle cildin artan hidrasyonunu ve beslenmesini destekler. Stresi hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olduğu için vücut üzerinde bir bütün olarak yararlı bir etkiye sahiptir..
Bu spesifikliğe sahip lenfatik drenaj masajı için kontrendikasyonlar (yukarıda listelenenlere ek olarak):
- uçukların alevlenmesi;
- pürülan iltihap;
- trigeminal nöralji;
- aşırı yüz saç.
Sorunsuz yürüyüş
Ofis personelinin fiziksel olarak yüksek düzeyde hareketsizliğine veya işlerinin “her zaman ayaklarımda” modunu içeren çalışanların aşırı fiziksel eforuna sahip modern bir şehrin ortak sorunları ödem, varisli damarlar, ayak derisinin yanması ve ayakların “uğultusu” dur..
Bir kadın topuklarda çok zaman harcıyorsa, ayak kemiğinin deformasyonu gibi bir sorun eklenir. Lenfatik drenaj ayak masajı – ayaklardan kalçalara kadar – düzenli olarak yapılırsa bu sorunları hafifletmeye veya hatta tamamen çözmeye yardımcı olur. Kozmetik manipülasyon, yorgunluk ve vızıltı bacaklarının hislerinden rahatlama sağlar, şişmeyi hafifletir, varisli damarların önlenmesi görevi görür.
Seans sırasında, tüm vücut sistemleriyle ilişkili akupunktur noktaları tahriş olur. Bu sayede iyileştirici etki tüm vücuda uzanır. Ana kontrendikasyon tromboflebittir, geri kalanı standarttır.
Evde böyle spesifik lenfatik drenaj bağımsız olarak gerçekleştirilebilir. Manipülasyonların lenf yolu boyunca (parmak uçlarından uyluğun ortasından başlayarak) yapıldığını hatırlamak önemlidir. Selülit önleyici masaj kremi ve uçucu yağları kullanabilirsiniz..
Evde bir seans yapmak için oturmanız, önünüze bir osmanlı veya kısa bir sandalye koymanız, bacağınızı germeniz, rahatça koymanız (pelvis seviyesinde olacak şekilde) ve ayak bileğinden popliteal bölgeye kadar okşayarak hareketler yapmanız gerekir..
Bundan sonra, ayak bileklerini iki elinizle tutun ve hafifçe bastırarak baldırı yukarı hareket ettirin. Bu tür manipülasyonlar her bacakta birkaç kez yapılmalıdır. Ayakların ve bacakların kan dolaşımı hemen iyileşir, bacaklardan şişme düşer.
Uyluk selülit ile, lenfatik drenaj yapmadan önce, daha iyi ısınma için bir anti-selülit masaj kremi uygulamak gerekir. Bundan sonra, aşağıdan hafif vuruşlar ve patlarla, dönüşümlü olarak kalçalara masaj yapın.
Böylece, lenfatik drenaj masajı aynı anda zevk ve terapötik etki ve rahatlama elde etmenizi sağlar. Herhangi bir fiziksel eforla her gün harika ve enerjik hissetmeye, vücudu canlandırmaya ve ödemden kurtulmaya yardımcı olacaktır..
