içerik
Uyku, insan yaşamının en önemli bileşenidir. Uyanıklık sırasında kaybedilen gücü geri kazanmaya, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Bir kişinin sadece duygusal değil, aynı zamanda fiziksel sağlığı da gece dinlenmesinin süresine ve doğru duruşa bağlıdır. Bazıları iyileşmek için neden 4-5 saat yeterli olurken, diğerleri 10 saatlik bir “aradan” sonra bile bunalmış hissederler? Vücudun yanlış duruşuna yönelik tehdit ne olabilir? Modern araştırmanın sonuçları, atalarımızın asırlık deneyimini doğrulamaktadır. Alt satır – yavaş yavaş midenizde uyku alışkanlığını bırakmanız gerekir.
Uykunun insan yaşamındaki rolü
Belirli bir uyku ritmi vücut için neden bu kadar önemlidir? Bir kişi hayatının üçüncü bölümünü bir rüyada geçirir. Bu durum sırasında, vücut uyanık dönemde alınan bilgileri bilinçaltı yardımıyla işler. Nefes düzleşir, merkezi sinir sistemi aktivitesini düzenler, enerji birikir ve sağlık geri yüklenir. Hastalıklar ve rahatsızlıklar azalır. Duyular, bir kişinin zihinsel durumunu ayarlayarak gerekli mola alır.
Nasıl uyku ve gece “uyku” süresi süresini azaltmak neden istenmeyen? Etkili bir tatil için zorunlu koşullar şunlardır:
- İyi havalandırma.
- Odadaki optimum sıcaklık koşulları (20–21 C’den yüksek değil).
- Rahat duruş. İnsanların uyumaya alışkın olduğu tüm duruşlar vücut için iyi değildir. Bazıları kullanılamaz: vasküler sistem hastalıklarının gelişimini provoke edebilir, genitoüriner sistem ve mide aktivitesinde bozulmaya yol açabilirler.
Doktorlar bu konuda ne tavsiye ediyor? Derin nefes alma ritmini bozmamak ve soldaki yükü arttırmak için sol taraftan uyumak tavsiye edilmez. Servikal bölgedeki beyin damarlarının olası ezilmesi nedeniyle midede uzun süre uyuyamazsınız. Kendi güzelliğini izleyen kadınlar için, vücudun bu pozisyonu ek kırışıklık ve yüzün şişmesi riskine yol açar.
Midemde uyuyabilir miyim:
Midede uyku yasağı sorunu bazen şaşırtıcıdır. Sonuçta, birçok insan uykuya dalmayı tercih ediyor. Sağlık izin verirse, bu durum gezegenimizin nüfusunun çoğunun sağlığına zarar vermez. Bu durumda çok önemli bir “ama” vardır: bu pozisyonda kalanlar kısa ömürlü olmalıdır. İnsanlığın adil bir yarısına, boyundaki kırışıklıklardan ve yüzün nazolabial kıvrımlarından kaçınmak için, normal yastığı terk etmek, ortopedik ile değiştirmek daha iyidir..
Merkezi sinir sistemi hastalıkları, kalp rahatsızlıkları, aterosklerozdan muzdarip bazı kişilerin tıbbi nedenlerle midelerinde uyuması yasaktır. Hafifçe yükseltilmiş bir vücut, omurganın düzgün bir pozisyonu, arkada veya sağ tarafta dinlenmek optimal duruşlardır. Hamilelik sırasında, midenizde neden uyuyamadığınız sorusu çok akut, özellikle de daha önce bir kadın gece dinlenmeyi, midesinde uzanmayı sevdiyse. Dini tabular ve gelenekler de “uykulu” bir duruşun seçilmesinde önemli bir rol oynamaktadır..
Hamilelik sırasında
Hamilelik sırasında midemde ne kadar zararlı uyuyor? İlk üç aylık dönemde, annenin karnı neredeyse görünmezdir ve fetus pelvik kemikler tarafından güvenilir bir şekilde korunur. Ancak zaten bu dönemde, çocuk üzerinde ek baskı yaratmamak için böyle bir alışkanlığın alışkanlığını kırmak daha iyidir. Fetüsün gelişimi, büyümesi hamile annenin organlarının yer değiştirmesine neden olur, bu nedenle hamile kadınlar midelerinde uyumamalıdır.
Jinekologlar, midede uyumanın doğmamış çocuğun ve annesinin sağlığı için tehlikeli olduğu görüşüne göre oybirliğidir. Bebeğin boğulma olasılığı, patolojilerin gelişimi hamile kadınların midede uyumaması için iyi bir nedendir. Özellikle kayda değer olan, gelecekteki annenin vücudunun, gebeliğin son üç aylık döneminde, bebeğin solunum, sinir sistemi oluştuğunda bir rüyadaki yeri..
İslam ve Yahudilikte Müslümanlar
İslam’da neden midenizde uyuyamazsınız? Ayrı dini hareketler uyuyan bir insan için böylesine rahat bir pozisyonu yasaklar, Müslümanlar erkeklerin midelerinde uyumasını yasaklar. Kadınlar için böyle bir kısıtlama yoktur, ancak bir eşi destekleyen Müslüman kadınlar gönüllü olarak “değil” kelimesini seçerler. İslam’ın inançlarına göre, peygamber bu konumu doğal bulmaz. Kuran, “karnında uyumak nefret dolu bir eylemdir” der. Bu pozisyondaki bir Müslüman erkeğin cinsel organları doğal olmayan bir durumda, bu yüzden İslam’da midenizde uyuyamazsınız.
Yahudilik bu tür ciddi kısıtlamalar getirmez. Yahudilerin dininin midenizde yatması yasak değil, uyuyamazsınız. Kutsal kitaplar bu beden duruşunu kanonlara uymadığını kabul eder. Uzmanlar bu yoruma büyük ölçüde katılıyorlar. Bu durumda, vücuttaki metabolik süreçler uyku sırasında bozulur. İnsan sağlığı büyük ölçüde gece istirahatinin kalitesine bağlıdır, özellikle yaşlı insanlar için.
Midede uyumanın sonuçları
Bilim adamları ve doktorlar midede yatmanın imkansız olduğu konusunda hemfikir, çünkü:
- Servikal bölgedeki arterler sıkıştırılır, kanın beyne erişimini engeller.
- Başını yana çevirmek, yüksek bir yastık beynin kan akışına katkıda bulunur ve bu da oksijen açlığına neden olur.
- Rahatsız solunum.
- Yüzün cildinin ve bir bütün olarak vücudun derin kırışıklıkların oluşma eğilimi artar.
- Kadınlar için göğse özel dikkat gösterilmelidir. Kendi vücutlarının ağırlığı altında, meme bezleri sıkıştırılır, bu da bazen uykudan sonra rahatsızlık hissine yol açar.
- Genitoüriner işlev bozukluğu, libido azalması – bu etkiler, çoğu gece midelerinde uyumayı tercih eden insanların vücudunun durumunu inceleyerek Amerikalı bilim adamları tarafından keşfedildi..
Neden birçok insan midelerinde uyuyamaz? Bir kişi istemsizce midesine yuvarlandığında vücudun pozisyonu ne kadar tehlikelidir? Böyle bir poz, duruma bağlı olarak tıbbi kontrendikasyonlara hem zarar hem de fayda sağlayabilir. Midenizde yatarken rahatsızlık, şişkinlik veya kolik hissi daha hızlıdır. Neonatologlar, annelerin bebeklerini midelerine bırakmasını ve bu pozisyonda uyumalarını önerir. Bebeğin vücudunun doğal ısısı ile ısıtılan yatağın yüzeyi, şişkinlik gelişimini önler.
