En iyi antioksidanlar

içerik

---

• Antioksidanlar nelerdir??
• Antioksidan Çeşitleri
• antioksidanların yararları ve zararları hakkında

---

Birçok ürün, kozmetik, ilaç reklamı antioksidanlar gibi bir şey içerir. Bu maddelerin ne olduğunu, antioksidanların ve radikallerin insan vücudunu nasıl etkilediğini öğrenin. Daha iyi antioksidanlar var mı ve hangi gıdaları içeriyor? Vücudu genç tutmaya gerçekten yardımcı oluyorlar mı? Antioksidanların farklılıklarını, tehlikelerini ve faydalarını anlama.

Antioksidanlar nelerdir??

İnsan vücudunda, hücrelerin yok edildiği sürekli oksidatif süreçler meydana gelir. Serbest radikalleri suçlayın, bağışıklık sistemini zayıflatın, organların ve dokuların yaşlanma sürecini hızlandırın. Onlarla savaşmak ve antioksidanlara ihtiyaç duymak. Bu maddeler:

• vücuttaki oksidatif süreci aktif olarak inhibe eder;
• hücre zarı tahribatını önlemek.

Antioksidan eksikliği ile vücut normal işlevini keser: ilk olarak halsizlik ortaya çıkar ve sonra çeşitli hastalıklar gelişir. Zamanla, bu maddelerin miktarı artar: yaşlanma süreci hızlanır, bir kişi daha kötü ve daha kötü hisseder. Serbest radikallerin vücuttaki olumsuz etkileri çoktur..

Antioksidan Çeşitleri

Antioksidanlar insanlar için hayati önem taşır. Üretimlerinin ana kaynağı bitki kökenli ürünlerdir (doğal antioksidanlar). Başka bir tip yapay antioksidanlardır. Bunlar özel olarak tasarlanmış diyet takviyeleri, ilaçlar, besin takviyeleri içerir. En iyi antioksidanları alırsanız, bağışıklık sistemine iyi bir yardımcı olurlar, ancak doğal ürünlerin tamamen yerini alamazlar..

Doğal

Gıdalarda antioksidanlar içerir:

• Çilekler, içeriklerindeki liderler: kızılcık, böğürtlen, yaban mersini.
• Diğer yararlı maddeler ahududu, elma, muz, çilek, kuşburnu, kiraz, kiraz, bahçe kuş üzümü.
• Kırmızı patates ve domates çeşitleri antioksidanlar açısından zengindir. Değerli sarımsak, enginar, havuç, fasulye, brokoli, soğan, sarımsak.
• Fındıklar arasında fındık, ceviz, ceviz ve antep fıstığı önde geliyor..
• Bu ürünlere ek olarak, antioksidanlar zencefil, kakao, tereyağı, süt, karaciğer, kalp, çikolata, yumurta içerir..

Önemli: İçecekler ayrıca antioksidanlar içerir. Tüm taze sıkılmış meyve sularında, özellikle nar, üzüm, portakal, mandalina, elmada bulunurlar. Vücuttaki kanser hücrelerine karşı savaşan güçlü bir antioksidan elma suyudur. Birçok antioksidan şunları içerir:

• çay (yeşil, taze demlenmiş siyah);
• Kırmızı şarap;
• konyak, bira;
• kahve (zemin antioksidan etkiye sahiptir).

Sentetik ilaçlar

Tamamen bitkisel gıdalar yerseniz, sadece doğal içecekler içseniz bile, vücuttaki antioksidan eksikliğini tamamen telafi etmek imkansızdır. Multivitaminler, diyet takviyeleri, vitaminler ve eczanelerde satılan ilaçlar kurtarmaya gelecektir. En yaygın anti-radikal ilaçların listesi Ginkgo biloba, Vitrum antioksidan, Lipin, Synergin, Selen-forte, Glutargin’i içerir. Uygulama Özellikleri:

1. Tehlikeli faktörlerle çalışan, elverişsiz bir ortamda yaşayan yerlerde, sigara içenlerde ve 40 yaşın üstünde olanlarda ilaçların kabulü zorunludur..
2. Talimatlara göre dozaj. Mevcut ilaçların çoğunun bir tablet alması önerilir. Kabul süresi bir yemekten en az 1-2 ay önce veya sonradır. Kilo kaybı, gençleştirme, vücut temizliği sadece ilacın dozu gözlenirse mümkündür..
3. Kontrendikasyonlar: gebelik, emzirme, bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük.
4. Bir ilaç seçerken, mevsimi düşünmelisiniz. Dolaylı antioksidanlar yaz ve sonbaharda, ilkbahar ve kış aylarında doğrudan etkiler önerilir.
5. En iyi antioksidan hapları alırken bile, yan etkiler mümkündür: anksiyete, aşırı sinirlilik, uyku problemleri. Bazen kusmaya neden olur.

İlaç tedavisi

Tıptaki antioksidanlar damla, tablet, kapsül şeklinde satılmaktadır. Eczaneden bir şey satın almadan önce, kompozisyonu ayrıntılı olarak incelemeli, incelemeleri okumalısınız. Rusya pazarında vücuttaki radikallerle savaşmak için etkili ilaçlar üreten değerli şirketler var, böylece onları satın alabilirsiniz. Bifidum ve Resveratrol örneği üzerinde eczane antioksidanları hakkında konuşalım:

1. Antibiyotikli Bifidum, vücuttaki besinlerin kalitatif asimilasyonu olan bağırsak mikroflorasının düzeltilmesi için yararlıdır. Metabolizmanın hücresel düzeyde normalleştirildiği, kılcal damarların çalıştığı, vücudun yavaşladığı ve oksidatif süreçlerin engellendiği güçlü bir antioksidan olan dihidroquercetin içerir. Bifidum’un antioksidan aktivitesi, örneğin C vitaminden daha yüksektir.
2. Resveratrol, birçok eleştiriye sahip popüler bir ilaçtır. 2003 yılında geliştirilmiştir. Üç geroprotektörün içeriği nedeniyle insan vücudu üzerinde olumlu bir etki elde edilir: resveratol, kateşinler ve kuvarsetin. İlaç, diyabet, kanser, sinir bozuklukları, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi, tedavisi için etkilidir. Vücuttaki serbest radikallerle savaşır, psiko-duygusal durumu iyileştirir. Belirgin bir antioksidan aktiviteye sahiptir..

Vitaminler

Herkes antioksidan etkisi olan ilaçların adlarını bilir – Complivit Radiance, beta-karoten Vitrumlu vitaminler, Vitrum Antioksidan:

1. Complivit tablet formunda mevcuttur. Kalsiyum, bakır, manganez, lipoik asit ve bir dizi başka faydalı madde içerir. İlaç, bağışıklık sistemini uyarmak, metabolizmayı, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek, sinir, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmek için tavsiye edilir. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Yeşil çayın özü sayesinde belirgin bir antioksidan etkiye sahiptir..
2. Vitrum Antioksidan – güçlü bir antioksidan aktiviteye sahip mineraller, vitaminler kompleksi. Kullanım endikasyonları: hastalıktan sonraki dönem, hipovitaminoz, mineral eksikliği. Kompleks metabolik süreçleri stabilize etmeye, toksik maddeleri gidermeye, vücudun savunmasını arttırmaya yardımcı olur. Saç ve tırnakları güçlendirir..

Makyaj malzemeleri

Antioksidanlar Librederm ürünlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Örneğin, E vitamini ile yüz için krem-antioksidan Libriderm içerirler Lesitin ve tokoferol içeriği nedeniyle, ürün cildin yaşlanmasını yavaşlatır, mükemmel şekilde nemlendirir, ultraviyole ışınlarına karşı korur, lipit metabolizmasını normalleştirir. Kremlerde, CORA jellerinde güçlü bir antioksidan kompleksi bulunur. Tüm ürünler erken yaşlanmayı, kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur. Kullanıldığında, cilt kadifemsi, pürüzsüz hale gelir..

tomurcuklar

Doğru beslenmeye uymak mümkün değilse, fazla tahmin edilen hapları içme arzusu yoktur, yağ asitleri içeren diyet takviyeleri kullanılabilir:

1. Bu gruptaki en iyi antioksidanlardan biri (incelemelere göre) Mega Takviyelerdir. Tüm vücudun normal çalışması için gerekli omega-3 yağ asitleri içerir. Takviyeler kan basıncını normalleştirir, felç riskini azaltır ve kurumasını önlemeye yardımcı olur. Cilt durumunu iyileştirir, insan vücudundaki enflamatuar süreçlerle savaşır.
2. Bir başka popüler besin takviyesi Yaşam formülüdür. İlaç vücuttaki mineral ve vitamin eksikliğini telafi eder, bağışıklık koruması sağlar. Takviyeler, kadın ve erkeklerin üreme sistemini destekler, hormon üretimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, vizyonu iyileştirir, enerji verir ve genel bir tonik ve antitümör etkisine sahiptir. İlacı bir çocuğa vermek istenmeyen bir durumdur.

 antioksidanların yararları ve zararları hakkında

Antioksidanlar faydalı mı? Evet, gençliği korumaya yardımcı oldukları için bizim için gereklidirler. Gıdalarda, ilaçlarda çok sayıda bu madde vardır, ancak her zaman önlemi bilmeniz gerekir. Kontrolsüz antioksidan alımı önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. E, A veya C vitamini ile çok miktarda preparat almayın.

Doğal kaynaklar

En iyi antioksidanlar doğal gıdalardır. Diyette sebzeler, meyveler, parlak renkler (yeşil, turuncu, kırmızı, mavi, siyah) meyveleri ekleyin. Çoğu bitkinin güçlü bir antioksidan etkisi vardır. Bunlar: Çin manolya asma, ebegümeci, biberiye. Videoda, günlük olarak farklı renklerde 7 porsiyon bitkisel gıda kullanarak, vücuttaki vitamin, mineral, antioksidan eksikliğini nasıl telafi edebileceğinizi öğrenin..

Serbest radikaller

Sigara, stres, kötü ekoloji, kalitesiz su, ürünlerde koruyucu madde kullanımı ve insanlarda vitamin eksikliği nedeniyle, serbest radikallerin sayısı artar. Sağlıklı hücreleri hareket ettirir ve değiştirirler. Serbest radikallerin vücuda verdiği hasar sadece yaşla birlikte birikir.