içerik
- Görme bozukluğunun nedenleri
- Evde görüşü iyileştirmek mümkün mü
- Vizyonu Geliştirmenin Yolları
- Evde görme nasıl geliştirilir
- Bir çocuğun evde vizyonu nasıl geliştirilir
- Bir haftada hızlı görme gelişimi
- Yürütme Talimatı:
- Göz yorgunluğu olduğunda ne yapmalı
- Göz yorgunluğu ilaçları
- Ev Geliştirme Tarifler
Bir bilgisayarda uzun süre çalışarak veya TV izlerken gözümüze çok büyük yük bindiriyoruz. Görme kötü gidiyor. Evde herhangi bir özel cihaz ve işlem olmadan nasıl geliştirilir?
Vizyon, doğanın insana paha biçilmez bir armağanıdır. Gözler sayesinde çevremizdeki tüm dünya hakkında% 90’a varan bilgi alıyoruz. Genellikle vücutta bozukluklar vardır, çünkü net bir şekilde görme yeteneğimizi kaybederiz. “Evde görme yeteneği nasıl geliştirilir?” – Birçoğumuz bu konuyla ilgileniyoruz, çünkü çeşitli nedenlerle, neredeyse her insanda görme kaybı meydana geliyor.
Görme bozukluğunun nedenleri
- Göz sağlığı için gerekli vitamin ve mineral eksikliği olan arka plana karşı yanlış beslenme.
- Vücutta biriken toksinler ve toksinler, besinlerin normal emilimine müdahale eder ve ayrıca göz de dahil olmak üzere sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
- Alkol ve sigara içmek kalp ve kan damarlarının işleyişini kötüleştirir, bu nedenle gerekli miktarda oksijen ve besin maddesi kaslara ve gözlerin retinasına girmez.
- Omurga problemleri. Osteokondroz, sıkışmış diskler ve diğer bazı hastalıklar görme yeteneğini bozar.
Evde görüşü iyileştirmek mümkün mü
Gözlerin bozulması durumunda, umutsuzluğa kapılmamalısınız, çünkü evde bile durumu düzeltebilirsiniz. Ancak her şeyden önce, sorunun nedenini belirlemek ve ortadan kaldırmak gerekir. Bu aşama tamamlandığında, vizyonu düzeltmek için bazı önlemler alınmalıdır..
Vizyonu Geliştirmenin Yolları
- Beslenme sağlayın.
- Günlük göz egzersizleri yapın.
- Halk ilaçları uygulayın.
- İlaç kullanın.
- Su prosedürlerinin faydalarını hatırlayın.
Bu önlemlerin bir setini kullanmak en etkili olanıdır, o zaman sonuçlar uzun sürmeyecektir.
Evde görme nasıl geliştirilir
Miyopi ile
Miyopide, bir kişi yanında bulunan iyi nesneleri görür ve uzaktaki şeyi kötü görür. Bu kusurun nedeni, retinanın önündeki görüntü oluşumudur, üzerinde değil.
Ne yapalım:
- Bilgisayarda veya TV’de çok geç kalmayın. İşiniz sürekli olarak monitörde kalmayı içeriyorsa, her saat 7-10 dakika ara verin. Masadan kalkın, uzağa bakın, gözlerinizi kırpın ve rahatlamaya çalışın.
- Diyetinize çiğ havuç ve yaban mersini ekleyin. Maydanozu ana yemekler için bir baharat olarak kullanın veya bir kaynatma yapın.
- Miyopi için mükemmel bir egzersiz “cam üzerindeki nokta” dır. Sokağın güzel bir manzarasının açıldığı pencerede, 1 cm çapında siyah keçeli kalemle bir nokta çizin Pencereden 1-3 metre kendinizi konumlandırın ve 5 saniye boyunca gözlerinizi bu noktaya odaklayın. Bundan sonra, dışarıdaki bir şeye (ağaç, ev, sütun) bakın, 15 saniye de bakın. Egzersizi 5-7 kez tekrarlayın, bu gözdeki gerginliği giderir.
Uzak görüşlülükle
Uzak görüşlülükle, kişi uzaktaki nesneleri açıkça görür ve ondan yakın mesafedeki nesneleri kötü anlar..
Ne yapalım:
- Tatlıları, kahveyi, alkolü diyetten hariç tutun.
- Menüye potasyum (muz, kuru üzüm, patates) ve A ve C vitaminleri (lahana, yaban mersini, bektaşi, karaciğer, havuç) açısından zengin yiyecekler ekleyin.
- Göz egzersizlerini düzenli olarak yapın: gözlerinizi yakınınızdaki bir nesneye odaklayın, sonra uzağa bakın. Düz durun, bir elinizi gözlerinizin önünde kaldırın, uzatın. Saat yönünde döndürmek için parmaklarınızı kullanın ve parmaklarınızı gözlerinizle takip edin. Sonra elinizi değiştirin.
- Gözünüze önemli bir yardım, günde beş ceviz yeme alışkanlığı olacaktır.
Bir çocuğun evde vizyonu nasıl geliştirilir
Yetişkinler sağlıklarına her zaman dikkat etmezlerse, ebeveynlerin çoğu çocukların görme yeteneğini yakından izler. Sorunları ve görme bozukluğunu önlemek ve iyileştirmek için, esas olarak çocuğun günlük rutini oluşturmak gerekir. Bebeğin bilgisayarda veya televizyonda fazla zaman geçirmediğinden emin olun. Ödevini yaparken, masadaki duruş doğru olmalıdır: dizüstü bilgisayardan gözlere olan mesafe yaklaşık 35-40 cm, ancak 30 cm’den az değildir.
Her gün taze sıkılmış havuç suyu içmek iyi bir alışkanlıktır. Çocuğunuzun motor aktivitesini artırın, onunla açık havada olun, ona gözler için hafif egzersizler yapmayı öğretin. Çocuklar için, beslenmeyi normalleştirmenin ve vitamin kompleksini almanın yetişkinlerden çok daha etkili olduğunu unutmayın.
Bir haftada hızlı görme gelişimi
Palming tekniği sayesinde, görme problemleri neredeyse bir hafta içinde hızla ortadan kaldırılır. Teknik, Amerikalı göz doktoru Bates tarafından geliştirildi ve dünyadaki insanlar arasında çok popüler.
Yürütme Talimatı:
- Oturma pozisyonunu alın, ellerinizi dirseklerinizle masaya koyun, altına küçük bir yastık koyun. Sırtınızı düzeltin.
- Rahatlamak için avuç içlerinizi birkaç kez sallayın. Sonra onları ısıtmak için birbirine sürtün.
- Isıtılmış elleri avuç içinde hafifçe bükün ve gözlere getirin. Küçük parmaklar burun köprüsünde kapanır, girintiyi göz yuvalarının karşısındaki ellere yerleştirin, avuç içi tabanı elmacık kemikleri üzerinde olmalıdır.
- Deliklere ışık girmemesi için ellerinizi sıkıca bastırın. Avuç içlerinin altında, gözlerin girişim olmadan serbestçe yanıp sönebildiğinden emin olun. Eller tamamen rahat.
- Bu pozisyonda rahatlayın ve gözünüze konsantre olun..
Bu teknik psikolojik öneriye benzer olarak kabul edilir, ancak etkilidir ve yorgunluğu gözlerden hızla giderir, görmeyi geri yükler ve iyileştirir.
Göz yorgunluğu olduğunda ne yapmalı
- Rahat bir pozisyonda oturun ve rahatlamak için derin bir nefes alın.
- Gözlerinizi sıkın, boynunuzu ve yüzünüzü zorlayın.
- Teneffüs ettikten sonra, nefesinizi birkaç saniye tutun, gözlerinizi açın ve nefes verin. Egzersiz 6-7 kez tekrarlanır.
- Alt göz kapaklarının ve kaşların altındaki parmak uçlarınızla tapınaklar yönünde hafif masaj hareketleri yapın. Gözler kapalı.
- Gözler kapalıyken, önce sağa sonra sola 10 rotasyon yap.
- Kompleksi 7-10 dakikalık bir palming ile tamamlayın.
Göz yorgunluğu ilaçları
Çalışma klimalar ve ısıtma sistemleri, bilgisayar monitörü radyasyonu, bitki poleni, toz, kozmetik, gazlı hava, kontakt lensler ve parlak güneş ışığı günlük olarak insan gözlerini etkiler. Bu faktörler CVD’ye, kuru göz sendromuna neden olabilir: lakrimasyon, gözdeki kum tanesinin hissi, kuruluk, ağrı. Bu sorun dünya nüfusunun% 18’ini endişelendiriyor.
Gözün korneanının kuruluğundan kaynaklanan rahatsızlığı gidermek ve daha sonra görme bozulmasını önlemek için koruma ve uzun süreli hidrasyon gereklidir. Gözlerde periyodik olarak rahatsızlık hisseden insanlara Stillavit gibi karmaşık bir etki ile göz damlası reçete edilebilir. Bu çözeltinin formülü, bir kişiyi kum hissi ve kuru kornea ile ilişkili diğer hoş olmayan hislerden kurtarabilecek nemlendirici, antienflamatuar ve iyileştirici maddelerden oluşan bir kompleks içerir..
Ev Geliştirme Tarifler
Ürün:% s
- Sebzeler ve yumurtalar A vitamini bakımından zengindir. Kayısı ve karaciğer de faydalıdır. Ispanakta çok fazla A vitamini bulunur..
- B ve C gruplarının vitaminleri karaciğer, böbrekler, fermente süt ürünlerinde büyük miktarlarda bulunur..
- Narenciye, çeşitli meyveler ve yabani meyveler yiyerek C vitamini eksikliğini telafi edin..
- E Vitamini Yüksek: Filizlenmiş Buğday, Baklagiller.
Vitaminler
Daha önce de belirtildiği gibi, A, B, C, E vitaminleri olan ürünler gözler için faydalıdır.Ayrıca, lutein, zararlı ışık ışınlarını emen, serbest radikallerin etkisini nötralize eden görme için faydalıdır. Günlük lutein normu 35 mg’dır, bu maddenin bu kadarı bir kilo dolmalık biberde bulunur. Sadece yiyecekle yeterli bir lutein dozu almak gerçekçi değildir, bu nedenle dahil olduğu vitamin komplekslerini seçin.
Balık yağı (omega-3) lif sağlığını korur, kan mikrosirkülasyonunu destekler ve enflamatuar süreçlerin gelişimini engeller.
Selenyum, gözlerin doku yapısını oksijen radikallerinin etkisinden korur. Görsel cihaz selenyum eksikliğinden dolayı yaşla birlikte yok edilir.
Çinko, A vitamini emilimini artırır, retinaya normal bir oksijen kaynağı sağlar.
Hazırlıklar
Bireysel karakteristiklere ve endikasyonlara bağlı olarak görüşü iyileştirmek için aşağıdaki araçlar kullanılır:
- Atropin sülfat
- Aevit
- Kalsiyum glukonat
- C vitamini
- Bir nikotinik asit
- Trental
- Halidor
- Plasenta ekstresi
- Rutin
- Çeşitli vitamin ve mineral kompleksleri
Egzersizler
Göz egzersizleri sakin, rahat bir durumda yapılmalıdır. İşte bazı alıştırmalar:
- Gözlerinizle önce sağa sonra sola dairesel hareketler yapın.
- Gözlerin yukarı bak, baş hareketsiz kalır. Sonra bakışlarınızı aynı kafa pozisyonunda aşağı hareket ettirin. Ardından, gözlerinizi sola, sağa ve çapraz olarak süpürün. Egzersizler 5-7 kez yapılır.
- Gözlerinizle, havada sekiz rakamı çizin, önce yukarıdan aşağıya bakın ve sonra sekiz rakamı aşağıdan yukarıya doğru çizin.
- Şaşılık ile yoğun yanıp sönme, yorgunluğu gözlerden hızla gidermeye yardımcı olur.
- Görüşünüzü uzaktaki bir noktaya yoğunlaştırın, sonra bakışınızı burnun ucuna getirin. Egzersizi 10 kata kadar tekrarlayın.
- Elinizi önünüze doğru uzatın ve soldan sağa, yukarı ve aşağı hareketler yapmaya başlayın. Başınızı çevirmeden bu hareketlere dikkat edin.
Su Arıtma
Masaya soğuk ve ılık su ile iki lavabo yerleştirin. Gözlerini kapat. Yüzünüzü ılık su kabına, sonra soğuk su kabına yatırın. Gözlerinize 10-15 saniye batırılmış halde kalın. Ilık suya daldırarak prosedürü bitirin. Böyle bir zıt banyo, vizyonu iyileştirmeye yardımcı olur ve gözlerden gerginliği giderir.
Su ile bu prosedür size uymuyorsa, zıt kompresler kullanmanız önerilir. İki peçeteyi soğuk suya, ikisini de sıcak suya batırın. Yatın, ilk önce 20 saniye boyunca sıcak mendilleri gözlerinize koyun, ardından aynı anda soğuk bir kompresle değiştirin. Bu yüzden adımları birkaç kez değiştirin.
Halk ilaçları
Yaban mersini suyu. Sadece 5 meyveye ihtiyacınız olacak. Onları durulayın, suyu sıkın. 2 damla suya 1 damla meyve suyu oranında damıtılmış su ekleyin. Elde edilen ajan ile her gün 1-2 damla gözlerinizi damlatın.
Aloe suyu bal ile. Yetişkin bir bitkiden yaprakları kesin, 200 gram gerekir. Yaprakları küçük parçalar halinde ezin, üç yemek kaşığı bardak ve aynı sayıda mavi peygamber çiçeği çiçeği ile karıştırın. Koleksiyon 600 ml kırmızı kaliteli kuru şarap ve 600 ml doğal bal dökülür.
Karıştırın, örtün ve bazen karıştırarak üç gün boyunca karanlık bir yerde tutun. Üç gün sonra, kütleyi bir su banyosunda 1 saat kaynatın, soğutun. 1 çay kaşığı iç. aç karnına günde üç kez.
Ballı havuç suyu. Her gün, 1 çay kaşığı ile karıştırılmış bir bardak taze sıkılmış havuç suyu içilmesi tavsiye edilir. bal.
Maydanoz. Bir demet kıyma makinesinden geçirin. Bir çorba kaşığı bal ve bir çorba kaşığı limon suyu ekleyin, karıştırın. İlacı 1 çorba kaşığı alın. l bir ay boyunca günde bir kez aç karnına.
Görmeyi iyileştirmek ve göz kaslarınızı gevşetmek için alternatif bir yol hakkında şu anda bir video izleyin.
