Alt baskı nasıl pompalanır
Basıncı periyodik olarak pompalarsanız, muhtemelen daha düşük basıncın pompalanmasının üst pompadan daha zor olduğunu fark etmişsinizdir. Bunun nedeni, yağ tabakasının rektus kasının alt kısmında çok daha kalın olması, orada daha az sinir olması ve günlük yaşamda ve eğitim sırasında kasın üst kısmına düşmesidir.. Alt basını pompalamak için en iyi egzersizler Alt baskıda özel egzersizler yaparsanız,…