Elinizi kendinize salladınız ve kendinize hayran bakışları yakalamanın ne demek olduğunu unuttunuz mu? Samimi övgüleri bile kabul etmiyor musunuz? Şüphesiz “Vücudunu seviyor musun?” sert bir şekilde cevap veriyorsunuz – “Neden?”. Bahse girerim, kendinize bakmak için sevgiden düştünüz, artık kendinizi şımartmaya ve süslemeye alışkın değilsiniz.
Gri farenin (veya sürülen atın) bu durumu dişi doğası için tehlikelidir – ayarı değiştirmek acildir!
Görünüşün hakkında ne hissediyorsun?
Fiziksel güzelliğe karşı doğru tutumla başlamalısınız. Sonuçta, görünüm nedir? Sadece gerçek kimliğinizin gizlendiği bir kabuk ve en önemlisi, her insanın onuru iç dünyası ve başkalarına sevgi verme arzusudur.
Elbette, kendisiyle ve dünyayla barış ve uyum içinde olan kadının güzel olduğunu kabul ediyorsunuz. Akrabalar, şeklin yüz özellikleri ve eğrileri için sizi takdir etmez, ancak sıcaklığınız ve bakımınız için, zor zamanlarda destekleme yeteneği, içeriden gelen iyi doğa ve ışık için.
Vücudu bilmeden ruhu sevebileceğiniz bir ifade var ve kalbe el ile çoğu erkek imzalayacak. Böylece, kusurlu harici verileriniz olsa bile, hayatta mutlu olabilirsiniz. Görünüşünüz konusunda cesaretiniz yoksa, kendinize bu ortak gerçekleri daha sık hatırlatın.
Güzel olmak için ayarlayın
Kendinizi günde birçok kez eleştirirseniz vücudunuzu nasıl seversiniz? Aynaya bakmak istemeyen ve sadece acil ihtiyaçtan dolayı kıyafet almayı düşünmeyen kızlar var – soyunma odasında tekrar üzülmemek için …
Kendinden hoşlanmama psikolojik bir zulüm biçimidir ve kendinizi fazla kilo veya küçük göğüsler için azarlarsanız, zaten depresyonun yarısındasınız demektir. Ya da belki de depresyon seni zaten geçmiştir?
Gerçekten de, fiziksel verilerinin düşük bir değerlendirmesi, psikolojik bozuklukların gerçek sebebinin yanı sıra kişisel yaşamındaki başarısızlıklar, işte başarı eksikliği ve Tanrı başka ne biliyor! Benlik imajı ve umutsuzluğa karşı mücadeleye bugün başlayın, aksi takdirde her yıl, orada ne var, her gün düşük benlik saygısı sorununu çözmek daha zor olacak.
Gerçekten olumlu bir tutuma ihtiyacınız var. Depresyonda yürümeye alışkınsanız ve kendinizi yansımada ne zaman sevdiğinizi hatırlamıyorsanız nasıl çalışılır?
Kendinize psikolojik hileler deneyin – birçok kıza yardım ettiler ve faydalanacaksınız:
- günlük affirmations telaffuz (çekiciliğinizi, güveninizi, dinginliğinizi vb. teyit ettiğiniz kısa ifadeler);
- görünüşte hedeflerin bir listesini yapın – 2-3 veya daha spesifik ulaşılabilir hedefler, böyle bir zamanda onlara ulaşacağınıza söz verin;
- Güzellik Günlüğü tutun – spor salonunda sınıf planladığınız veya parkta koşu yaptığınız, bir masaj terapistini (kuaför, güzellik uzmanı), haftalık prosedürleri (maskeler, peeling) ziyaret ettiğiniz bir dizüstü bilgisayar tutun. Yani hiçbir şeyi kaçırmayacaksınız ve başarılarınızı değerlendirebileceksiniz ve bu çok önemli;
- Kocama, kız arkadaşa, meslektaşlarına, anneye şikâyet yasağı getir … Kendinizi başkalarının gözünde kaidenin altına indirmek artık yasak! Aksine, kendinize övgü yapın (kendinizle yalnız) ve başkalarının (saç modeli, koku, yeni el çantası) minnettarlıkla hayran kalmasını tartışın;
- bir numara daha: Kendinize saldırgan nüansların olmadığı sevgi dolu takma adlar olarak adlandırın.
Değişiklikler küçük başlar, işleri acele etmeyin, aksamalar ve kötü bir ruh hali ve kızgınlık olacaktır … Ana şey – kötü düşüncelerinize inanmayın, güven üzerinde çalışın, kendinizi fiziksel olarak çekin ve sonuçlar çok uzun sürmeyecek!
Vücudun senin işin
Cesareti kırılmak ve bunalmak istiyorsanız – zayıflar, çiçek açmak ve hayatın tadını çıkarmak istersiniz – daha güçlü hale gelir ve bakımına şükran ile cevap verir..
Ancak etrafınızdaki herkes vücudunuzu iyi durumda tutmanın ne kadar önemli olduğunu anlamıyor. Tanıdıklarınız arasında ağır sigara içenler, faydalı bir fitness gezisi yerine bir veya iki bardak bira için sizi döven kız arkadaşlar var mı? Biz çevremiziz, bu yüzden vücudunuzdan nefret eden ve ona zarar veren insanlarla sürekli iletişim kurarsanız, yaşam tarzları size yansıyacaktır. İhtiyacın var?
Elbette sürekli olarak doğrudan veya dolaylı olarak sizi çirkinlik ve irade eksikliği ile suçlayan, hakkınızda şaka yapan, yavaş yavaş aşağılayan, karşılaştıran, görünüşte zararsız prudes ve agresif eleştirmenler var..
Kendinizi sevmek ve doğanın size verdiği şeye sevinmek istiyorsanız – özellikle bu insanların görüşlerine bağımlı olmanız durumunda, böyle bir “iyi dileklerle” iletişiminizi kesin. İçeride ve dışarıda güzelsiniz ve hiç kimsenin sizi bundan caydırma hakkı yoktur! Ve küçük kusurlarla şimdi çalışmaya başlayacağız.
Sevmediğinizler listesi
Popüler televizyon şovlarında olduğu gibi, iç çamaşırlarınızdan birinde tam boy aynanın önünde durun ve figürünüzü sevgiyle inceleyin. Evet, bazı yerlerde kötü, bazılarında kalın ve ben daha iyi istiyorum. – ayarlamanız gereken bir not defterine yazın. Şimdi bir saat geçirin ve gardırobunuzu rahat ve gündelik ayakkabılarla ve her zamanki aksesuarlarınızla ölçün.
Yine, neyin yanlış olduğunu gözlemliyoruz: kazak oturmazsa, – “Yeni bir sütyen için iç çamaşırı mağazasına acil” yazın; elbise görünmüyorsa, işaretleyin – “Dur. Duruşunuzu düzeltin! “; ve böylece, gardırobun her yerinde, her şeyden.
Nasıl Daha İyi Görünür: Hızlı İpuçları
İşte size bir kadın olarak anında daha çekici ve mutlu olacak birkaç kadın hilesi, buna biraz dikkat ederseniz:
- doğru iç çamaşırı giymek (hacimde, düzeltici, sıkılaştırmada bir artış var mı – kot pantolon ve kazakta bile görünümü nasıl değiştirdiğini biliyor musunuz?);
- gözlükleri kontakt lenslere değiştirin (uygun, güzel, eksi 5 yaş!);
- rahatsız edici ayakkabılardan kurtulun ve bununla birlikte yorgunluk ve karıştırma yürüyüşünden, kendinize sadece rahat bir ayakkabı giyeceğinize söz verin – topuklar, stilettolar veya düşük hızda;
- güzellik salonunda saç rengini yenileyin, gri saçları renklendirin, eğer varsa, doğal gölgeyi daha doygun hale getirin, hafif bir tonla birkaç ipliği vurgulayın – yüzünüz parlayacak!
- abs, sırt ve bacaklarınızı egzersizlerle güçlendirin (hangilerinin sizin için doğru olduğunu bulun). Bir kadın için uygunluk acil bir ihtiyaçtır, haftada 1-2 kez bu kas grupları için dambıl egzersizleri yapın ve güzelce hareket edeceksiniz, yürüyeceksiniz, sırtınızı koruyun, bazı sağlık sorunları kaybolabilir (genellikle kaybetmek için yeterli fiziksel aktivitemiz yok stres);
- gardıroptaki siyah şeyler gücü ele geçirmemelidir. Küçük bir siyah elbise, bir deri ceket, bir çift siyah balıkçı yaka bırakın, gerisini kadınsı tonlarda (pembe, ahududu, şeftali, bej, bordo, leylak, zümrüt, sarı) giyin;
- Vücudunuzu nasıl seveceğinizi öğrenmek istiyorsanız, ona sürekli bir tazelik ve saflık hissi verin. İhtiyacınız olan tek şey banyo, deodorant ve hafif bir parfümün yanı sıra örnek doğruluktur;
- görünüşlerini kaybeden gergin şeylerden kurtulun, yıpranmış ev kıyafetlerini zamanında değiştirin – vücudunuz size neşeli bir ruh hali ve mükemmel bir ton şeklinde teşekkür edecektir.!
Sevmek ihtiyaçlara dikkat etmektir
İyi uyku, doğru beslenme, egzersiz – bu uzun vadede işe yarar. Uzun, dolu, aktif bir yaşam sürmek istiyorsun?
Çocuklarınız varsa, muhtemelen en az bir kez bir büyükanne olmayı hayal ettiniz, bu yüzden sakar bir harabe ya da kibar ve yaşlı bir kadın olmanız, şu anda sağlığınızla nasıl başa çıktığınıza bağlıdır – anlık zevkler ya da eğitim uğruna gücünü tüketmek, uzun yıllar enerji biriktirmek.
Sigarayı bırakın, sadece tatillerde bir bardak kaldırın, hastalık izni alın ve bırakın, aşınma için çalışmayın, önleyici tıbbi muayeneden geçin ve tüm sağlık sorunlarını zamanında çözün..
Vücudunuzla ilişkiniz başkalarına bulaşır. Kendinize iyi bakın, kendinize iyi bakın, sevgili eşinizden ve çocuklarınızdan bile daha az bakım verin, ancak sevdikleriniz uğruna bunu da yapmayı unutmayın. Siz bir kadınsınız ve kadınlar içsel gücü güzellik ve uyumdan çekiyor!
