Tabii ki, alışmaya ve modu biraz değiştirmelisiniz, ama buna değer: 23.00’dan daha geç yatma alışkanlığı, birkaç sabah egzersizi ve sigarayı bırakma (çok kapsamlı bir yaklaşım için) iki ay içinde fazladan 10 kilogram ağırlığı farkedilmez bir şekilde ortadan kaldırdı..
Sabah uyanmak ne kadar kolay ve size ne kadara mal olacak??
Yatağa erken gitmek
En azından biraz: 15-20 dakika boyunca kademeli olarak 23.00’e kadar yatağa gitme süresini “kaydırmaya” başlayın. Sadece bir ya da iki hafta içinde bu tür “dolandırıcılık”, kendinizi vücudun uyuduğu gerçeğinden uyandırmak için şaşıracaksınız..
Ne feda etmek zorunda kalacak: gece yarısı süren gece serisi, atıştırmalıklar ve ev işleri. Ancak işten eve geldiğinizde, gerekli tüm görevleri çok daha hızlı tamamlayacaksınız, bu nedenle “kendiniz” için bolca zaman olacak.
Keyifli bir uyanış için sahne hazırlayın
Sabahları kolayca uyanmak için akşamdan basit hazırlıklar yapın:
-yatağın yanına bir bardak su koyun;
-hoş bir melodi ile bir alarm ayarlayın (vahşi bir davul ritmi ile başlamamalıdır!);
-kıyafetler hazırlayın (özellikle uçucu – birkaç set için);
-sadece kahvaltıyı ısıtmanız gerektiğinden emin olun;
-çantanı katla.
Ne feda etmek zorunda kalacak: akşam yarım saat. Sabahları bu yarım saat sessiz bir uyanış, dergi okumak veya korkak makyaj için harcanabilir, bunun için her zaman zaman yoktur.
Mini şarj yapın
Kolayca uyanmak, yataktan hemen atlamak anlamına gelmez. Alarmı kapatın, hoş şeyler ve sevgili insanları hatırlatarak birkaç dakika uzanın (Feng Shui’ye göre, pozitif enerji ile şarj olur ve daha sıradan insanlar için her şeyin ne kadar kötü olduğu ve uyumak istediğiniz hakkındaki düşünceleri uzaklaştırır).
Ne feda etmek zorunda kalacak: alışılmış yorgunluk, yorgunluk ve tahriş eksikliği. Canlılık ve iyi bir ruh hali onların yerini alacak..
Lütfen hoş renkler ve kokularla kendinizi.
Dünyayı duygular olarak algılıyoruz, bu yüzden sabah tazeliğini pencereden geçirmek, yatak odasını ve mutfağı hoş bir gölgenin duvar kağıdına yapıştırmak, bir grup aromatik bitki veya özel bir aroma kristali koymak için çok tembel olmayın. Sabah çayına lezzet veya bal ekleyin ve bir damla kahve ekleyin, en sevdiğiniz müziği açın – sabahları kendinizi şımartın. Olumlu duygularla uyanmak daha kolaydır.!
Ne feda etmek zorunda kalacak: Burada ne kendi kendine eğitime ne de hazırlığa ihtiyacınız var. Sadece sana neşe getiren şeyi yap.
Gördüğünüz gibi, karmaşık ve imkansız bir şey yok. Sabah uyanmak kolaydır – sadece inisiyatiflerin erişebileceği efsanevi bir ayin değildir. Bu, kendinizi daha disiplinli, daha güzel ve sağlıklı hale getirmenin bir yoludur – mükemmel bir kombinasyon değil mi??
