Birçoğu reçetesiz olarak eczanelerde dağıtılan her iki ilaç ve “halk” olarak adlandırılabilecek diğer yöntemler, sinir sistemini hızlı bir şekilde sakinleştirmenize yardımcı olacaktır. Bunlardan en etkili olanlarını aşağıda ele alacağız.
Acil durum önlemleri
Stres ve kaygının sizin için düşük yaşam kalitesinin ana nedeni olduğunu düşünüyor musunuz? Kronik uykusuzluk geliştirdiniz mi, akrabalarınız artan sinirlilik ve saldırganlığa dikkat çekiyor mu? Bu durumda, sinir sistemindeki gerginliği hızlı ve verimli bir şekilde gidermenizi sağlayan birkaç etkili tekniğe dikkat edin:
- nefes egzersizleri – Sadece nevroz ile değil, aynı zamanda aşırı heyecan, kötü sağlık, baş dönmesi ile kullanılması tavsiye edilir; birkaç derin nefes ve ekshalasyon beyne aşırı oksijen sağlayacak, düşünce sürecini uyaracaktır;
- soğuk duş – çok hızlı bir şekilde ayılma, tüm olumsuzlukları ve endişeleri ortadan kaldırır; sıradan soğuk su banyoları da sinir sistemini çok etkili bir şekilde sakinleştirir;
- yatıştırıcı müzik dinlemek – bu terapi eski zamanlardan beri bilinmektedir; yavaş ve lirik müzik mantraları günün veya gecenin herhangi bir saatinde fon olarak duyulabilir.
Halk yöntemleri
Geleneksel “halk” tıbbi yöntemlerinin ezici çoğunluğu modern doktorlar tarafından acımasızca eleştirilse de, bazıları iyiden daha fazla zarar verirken, bazı bitki türlerinden infüzyonların kullanımı hala sinir sistemini sakinleştirmenin çok etkili bir yolu olarak kabul edilmektedir. profesyonel tıp camiası tarafından bile.
Herhangi bir şehir eczanesinde, bitkilerin ana maddeler olduğu çok sayıda yatıştırıcı çay bulabilirsiniz. Ginseng, kediotu, pelin, nane yaprağı, papatya – tüm bu karışımlar kaynar su ile kaynatılır, kullanışlı özelliklerine ek olarak çok lezzetlidirler. Bunlara ek olarak, bitkilerin sinir sistemini – alıç, nergis, vb. Sakinleştirmeye dayanan alkollü tentürlere dikkat edin..
İnfüzyon ve çay yemeye ek olarak, bitkisel yastıklar üzerinde uyku gibi bitkisel tedavileri deneyin. Böyle bir yastığı kendi ellerinizle yapabilirsiniz ve lavanta, nane, limon otu gibi özellikle kokulu bir şeyle doldurmak daha iyidir..
Açıklanan tüm yöntemler, kendi sinir sisteminizi nasıl sakinleştirmenize yardımcı olmazsa, bir doktora gitmeyi düşünün. Belki de, özel durumunuzda, özel ilaçlar almadan yapamazsınız..
