Yaz tatil zamanı, yumuşak deniz ve güzel bir bronzluk zamanı. Doğru, ne kadar garip gelse de, herkes doğru bir şekilde güneşlenmeyi bilmiyor, bu yüzden sıklıkla sahilde güneşte güneşlenen insanlarla kırmızı veya asılı püskü cilt ile tanışabilirsiniz..
Başkaları için sıfır estetik ve hatta en çok yakılanlar bile minimum zevk veriyor. Kurallar çok basit olmasına rağmen, bazı insanlar plajda doğru şekilde güneşlenmeyi biliyor..
Bronzlaştırmanın bile kuralları
Sahilde güneşlenmek nasıl?
Güneş yanığı oluşumunu önlemek ve kendinizi sıcak çarpmasından korumak için üç kurala uymak yeterlidir:
Doğru yeri seçin;
Kaliteli bir krem seçin;
Kesinlikle zamanı takip edin.
Hızlı güneşlenmek kolaydır, asıl mesele bunun için uygun bir yer seçmektir. En güvenli bronzluk bir gölgelik altında elde edilebilir. Hepimiz biliyoruz,
doğrudan güneş ışığının sağlığa zararlı olduğunu.
Yanıklara ve cilt kanserlerinin gelişmesine neden olabilirler. Bu nedenle, bir şemsiye veya çadır altında güneşlenmek tavsiye edilir.
Bronzlaşmak düz durur ve cilt kurumaz ve ultraviyole radyasyondan korunurken, uzmanlar özel güneş koruyucularının kullanılmasını önerir. Her tüpün kendi işareti vardır, burada SPF sadece UV ışınlarına karşı koruma sağlar ve PPD hem koruma hem de cilt bakımıdır.
Sayılar güvenlik derecesini gösterir. Bu nedenle, açık ten rengi olan insanlar ve ilk günlerde çocuklar için en az 40, 20 göstergeleri olan bir krem almanız önerilir..
Kaçan Yanıklar
Nasıl hızlı bir şekilde plajda güneşlenir ve güneş yanığı alamazsınız? Sadece zamanı takip etmelisin. En güvenli ve en güzel sabah ve akşam bronzluğudur..
Güneşin doğuşundan öğleden sonra saat 10-11’e kadar ve güneşin yumuşak ve hassas olduğu 16-00’den sonra akşam güneşlenmesi tavsiye edilir. Cildin düzgün koyulaşması için günde sadece 2 saat yeterlidir, en az güneş aktivitesi saatlerinde bile sahilde daha fazla zararlıdır..
Doğrudan ışınlar altında sürekli olarak harcanan zaman aşmamalıdır:
- Açık tenli için – 10-15 dakika;
- Ortalama cilt tipine sahip insanlar – 30 dakikaya kadar;
- Esmer – en fazla 1 saat.
Sürekli hareket ederseniz ciltte hoş bir bronz renk tonunun daha hızlı görüneceği kanıtlanmıştır. Sadece voleybol oynamak veya sadece sahil boyunca yürümek, bir şapka giymeyi ve krema ile kendinizi işaretlemeyi unutmayın.
Sudaki bronzluk çok iyi yapışır, bu nedenle ürün su geçirmez olmalı ve yüzünüzü bir kapakla örtmelisiniz. Şilte üzerinde yüzmeye karar verirseniz, dikkatli olun, normalden daha sık yuvarlamanız gerekir.
Daha iyi güneşlenmek nasıl?
Daha iyi ne olabilir – çıplak veya mayoyla güneşlenmek? Sağlık için, yıkanmak ve kıyafetsiz güneşte güneşlenmek daha iyi olurdu. Bu, vücudun vücut sıcaklığını zamanında düzenlemesine izin verecektir..
Ancak halka açık plajlarda çıplak güneşlenmek alışıldık olmadığından, şort ve sıradan iç çamaşırları değil, en azından özel yüzme mayoları kullanılmalıdır. Bir tişörtle banyo yapmak ve sonra güneşte uzanmaktan vazgeçmek de kötü bir seçenektir.
Vücudun çoğu kapalı kaldığı ve doku bazen ıslak olduğu için kurur, vücut normalde ısı transfer süreçlerini düzenleyemez. Sonuç olarak, ısı çarpması. Bu arada, kıyafetlerde de güneşlenebilir ve yanabilirsiniz, bu nedenle açık güneşte bir gömlekte oturmak da tehlikelidir.
Tüm kuralları izleyin ve çıplak bir kumsalda bronzlaşmak için bronz bir cilt tonu elde edin. Sadece oraya neden geldiğini unutma ve insanlara bakma, orada kabul edilmedi. Doğal davran, kimseye karşı utangaç olma. Bu gibi yerlerde çıplaklık göz ardı edilir.
Nerede ve nasıl güneşlenir??
Genel olarak, bir şehirde veya çıplaklar plajda güneşlenirken, herkes ayrı ayrı karar verir.
Çıplaklık sizi rahatsız etmezse ve diğer tüm arzuların üzerinde çizgiler ve üçgenler olmadan eşit bir bronzluğun sahibi olma arzusu “vahşi” ye gitmek için çekinmeyin. Sadece unutmayın, güneşte geçirilen zaman kesinlikle sınırlı olmalı, bir krem kullandığınızdan emin olun, saçlarınızı doğrudan güneş ışığından koruyun.
Kendilerini yabancılara çıplak bırakmaya hazır olmayanlar, halı ve şezlonglarda tentelerin altında güvenle yer alabilirler.
Tüm bu kurallara uyum sadece istenen bronz cilt tonunu almanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda yanık ve güneş çarpması olmadan güzel bir tatil geçirir. İyi dinlen ve bronzlaş!
