Güzel saç, tüm organizmanın iyi durumunun bir işaretidir. Modern tıbbi çalışmalar, saçı besleyen sadece harici prosedürler olmadığını kanıtlamıştır. Günlük diyet çok önemlidir. Düzenli olarak yiyin ve vücudun gerekli tüm besinleri alması için diyete çeşitli yiyecekler ekleyin. Sadece iyi beslenmeyle sağlıklı ve parlak saçlara sahip olabilirsiniz. Her öğünde vitamin, mineral, diyet lifi ve protein, karbonhidratlar, eser elementler açısından zengin yiyecekler bulunmalıdır. Doğru beslenme saçlarınızı olumlu yönde etkiler..
Güzel ve sağlıklı saçlar – doğru beslenme
Yanlış beslenme ve tehlikeli diyetlerle saçlar acı çekecek, saç dökülecek ve parlaklık kaybolacaktır. Yeterli protein ve demir içeren dengeli bir diyet saçlarınızı güçlendirmede önemli bir husustur. Saçın taze ve sağlıklı olması için beslenmede belirli kurallara uyulmalıdır..
Saçın güzelliği ve sağlığı için ne tür yiyeceklere ihtiyaç vardır?
Hafif, çeşitli yiyecekler yiyin. Saçınızın vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Fasulye bitkileri, balık, muz, kabak ve ayçiçeği tohumu, fındık, bitkisel yağlar, deniz ürünleri, fermente süt ürünleri – yoğurt, yulaf ezmesi, filizlenmiş buğday taneleri, meyveler, sebzeler, bal, faydalanacaktır. Günde en az bir kez meyve ve salata yediğinizden emin olun. Menünün çeşitlendirilmesi gerektiğini unutmayın.
Günde en az iki litre maden suyu veya kaynak suyu içirin – böbrek probleminiz yoksa, sıvı toksinleri vücuttan atar. Yemekler arasında su için.
Yemek sırasında veya hemen sonrasında, içmekten kaçının – bu sadece mide suyunu seyrelterek konsantrasyonunu azaltır. Su ile yiyecek içme alışkanlığınız varsa, düşünün – belki de bu, tükürük yeterli miktarlarda üretilmediğinde vücuttaki nem eksikliğinin sonucudur..
Günlük su normunu dağıtın, böylece 2/3’ü günün ilk yarısına düşer, geceleri yarım bardaktan fazla sıvı içmeyin, aksi takdirde sabah gözlerinizin altında “torbalarınız” olur.
Yavaşça, küçük yudumlarla, zevkle iç. Bir bardak suyu en az 10 dakika uzatın.
Kahve, güçlü çay, alkol, cips, limonata, konserve yiyecek içmeyi bırakın, şeker ve tatlıları azaltın.
Sigara içme.
Diyet yapıyorsanız, haftada 1 kg’dan fazla kaybetmemeye çalışın. Hızlı kilo kaybı, saçın durumunu etkileyen kas tonusunun kaybına yol açar.
Yatmadan birkaç saat önce yemek yemeyin, sadece bir bardak süt veya meyve suyu için.
Sağlıklı ve çiçekli bir görünüm, taze hazırlanmış havuç suyu, süt, papatya, nane, melisa ile bitkisel çay düzenli olarak alındığında da elde edilebilir..
Yılda iki kez, saçı güçlendirmek için özel bir vitamin kürü alınmalıdır. Tırnakları iyileştirmeyi amaçlayan multivitamin kompleksleri de uygundur..
İnce saçları daha güçlü ve bereketli yapmak çinko ve kalsiyum bakımından zengin besin takviyelerine yardımcı olacaktır.
